Koliko kalorij je v pleskavi Burger King. Veriga Burger King - kalorije in sestava glavnih jedi

V Burger Kingu lahko tudi privrženci zdrave prehrane najdejo hrano, ki jim ustreza. Če želite to narediti, morate le poznati vsebnost kalorij v vsaki jedi.

Ritem, v katerem živimo sodobni ljudje, onemogoča, da bi se ustavili in pomislili nase in na svoje zdravje. Ogromno število hitre hrane, ki se množi kot gobe po dežju, je jasen dokaz za to. Ljudje so pozabili, da lahko jeste samo doma. Hrana pripravljena sami iz svežih in preverjenih izdelkov. Poleg tega je pogosto edina možna rešitev, ki pride v naglici, vreči hamburger ali nuggets v želodec in teči po svojih opravkih. Kot kaže, restavracije hitra hrana Lahko tudi jeste brez večje škode za lastno zdravje in prehrano.

Pojesti kup kalorij skupaj s »poslastico« iz hitre hrane, ne da bi pri tem poškodovali sebe, ni lahka naloga. Vendar pa lahko poskusite! Danes se pogovorimo o hrani v Burger Kingu.

Burger King: pravila prehrane

Restavracija s hitro prehrano Burger King prišel k nam iz Amerike. Danes je to omrežje na voljo več kot 70% svetovnega prebivalstva. Nobeno opozorilo ne bo prisililo ljubiteljev hitre hrane, da se ustavijo in obiščejo pravilna prehrana. Še vedno tečejo v minirestavracijo na sočen burger ali pomfrit, zrezek ali zavitek.

Če se ni bilo mogoče izogniti potovanju s kolegi ali sorodniki v to ustanovo, uporabite nekaj nasvetov zdravnikov in se odločite za naslednje jedi:

• "Cezar Roll";
• velika porcija solate "Mix" s paradižniki in kumarami;
• Cezarjeva solata s piščancem;
• cheeseburger s sirom in zelenjavo;
• hamburger s kotletom in kumaricami;
• shawarma iz restavracije;
• piščančji medaljoni;
• kava ali čaj brez dodatkov.

Kalorična vsebnost teh jedi se giblje od 17,6 do 315 kcal.

Lahko jeste kolikor želite hitre hrane, ne da bi pri tem škodovali vaši postavi, če ohranite meni znotraj 1500 kcal. na dan.

Kako narediti obrok hitre prehrane varen?

1. Uporabite tabelo, v kateri je vsebnost kalorij vsake jedi, in izračunajte dnevno kalorijo tako, da boste lahko zajtrkovali, kosili in večerjali.
2. Začnite obrok s kozarcem vode.
3. Naročite vse solate brez nadeva (omaka je tista, ki podvoji vsebnost kalorij v hrani).
4. Idealna možnost na izbiro ne bo trinadstropni "King", ampak majhen "Whopper".
5. Namesto brownijev in shakeov raje naročite sveže stisnjene sokove. Poleg njihovih nedvomnih koristi za zdravje boste nekoliko potešili divji občutek lakote.
6. Po zaužitju porcije visokokaloričnega obroka ne pozabite na obilen prah in količino ojačevalcev okusa, ki so mu dodani za spodbujanje apetita. Ne naročite druge porcije! Vaš želodec je že poln in kmalu boste prejeli signal občutka sitosti.
7. Jejte počasi in poskušajte čim bolj podaljšati čas obroka. Potem bo vaš želodec razumel, da je prejel dovolj hrane, in kmalu se bo občutek lakote umaknil.
8. Med drugim se spomnite zdravstvenih težav, ki vam grozijo, če zlorabljate hitro hrano. Se trenutni užitek ob sočnem in okusnem burgerju splača?

Diet Whopper: mit ali resničnost?

Po mnenju proizvajalcev - "Whopper King" ni škodljiv za zdravje. Njihovo mnenje temelji na dejstvu, da je jed pripravljena brez uporabe rastlinskih in živalskih maščob. Goveje meso je pečeno na žaru (odprti ogenj).

Torej obstajajo prednosti in slabosti te metode obdelave:

• "zadaj". Peka hrane na žaru velja praviloma za eno pravilnih kuharskih tehnik za tiste, ki želijo shujšati.
• "proti". V tem primeru se postavljajo vprašanja le o kakovosti surovin, iz katerih je pripravljen ta kotlet. Na žaru je mogoče narediti privlačno tudi govedino najslabše kakovosti. Vse preostale sestavine, ki sestavljajo Whopper King, so zbirka kalorij, maščob in ogljikovih hidratov. Zapomniti si velja le, da je žemljica zanj narejena iz moke premija in ni treba nadaljevati.

Jemo hitro hrano iz Burger King menija in hujšamo

Če ste pristaš zdrave prehrane, a je v okolici le en Burger King, kjer lahko jeste in ne pustite cele plače, potem se držite naslednjega jedilnika:

Za sladico si lahko privoščite sladoled. Vsebnost kalorij v majhni porciji je nekaj več kot 100 kcal. Če želite to narediti, izključite nekaj jedi iz menija za kosilo.

Če se držite te diete, bo skupno število kalorij v povprečju 1500 enot.

Tabela kalorij jedi iz menija "Burger King"

Moram reči, da boste pridobili število kalorij, ki jih oseba potrebuje na dan, če naročite le nekaj jedi. Hkrati pa boste lakoto potešili le za kratek čas. Zato naročite ne tako visokokalorične in škodljive jedi in upoštevajte nasvete tistih, ki sledijo svoji postavi.

Če želite to narediti, potrebujete tabelo vsebnosti kalorij v različnih živilih in strog izračun vsebnosti kalorij v hrani, ki ste jo že jedli ali jo boste šele jedli. Vendar ne postavljajte pravila, da nenehno jeste v restavracijah s hitro prehrano. Bolje je, da ga zamenjate z zdravo domačo hrano. Na primer, solata iz kumar in paradižnika z kuhano jajce bo veliko bolj zdrav kot katerikoli hamburger.

McDonald's proti Burger Kingu (video)

Ko se je leta 1953 odprla prva restavracija s hitro prehrano Burger King, je bila njena ponudba sestavljena predvsem iz hamburgerjev, ocvrtega krompirčka, brezalkoholnih pijač, mlečnih napitkov in sladic. Potem ko je bila veriga leta 1954 prodana drugemu lastniku in preimenovana, je začela širiti jedilnik in mu dodajati različne sendviče. Burger King ima trenutno zelo raznoliko vsebnost kalorij, saj glavne sestavine poleg govedine ponujajo piščanca, ribe in vegetarijanske možnosti, vključno s solatami in drugimi dodatki, vključno z menijem za zajtrk in različnimi pijačami.

Ko se je podjetje še naprej širilo zunaj Združenih držav, so se v restavracijah po vsem svetu začele pojavljati lokalizirane različice menijev, ki so ustrezali regionalnim okusom ter kulturnim ali verskim prepričanjem.

Za povečanje prodaje Burger King včasih uvaja časovno omejeno ponudbo na določene skupine izdelkov ali uvaja nekaj povsem novih artiklov, namenjenih dolgoročni ali kratkoročni prodaji.

Podjetje je leta 1978 predstavilo svoj prvi jedilnik za zajtrk, skupaj s posebno linijo prepoznavnih sendvičev. Razširjeno burger meni King je bil takrat del načrta za širitev verige in vstop na mednarodni trg, pa tudi za uspešno konkuriranje McDonald'su. To je bilo uspešno - trenutno je veriga restavracij ena najbolj priljubljenih med tistimi, ki prodajajo hitro hrano.

Najbolj znan element menija

Najbolj znan izdelek, ki ga ponuja ta restavracija, je Whopper. Prvič je bil predstavljen leta 1957, od takrat pa je bil njegov recept večkrat izboljšan. Pogosto lahko slišite, da je Whopper glavni tekmec Big Maca iz McDonald'sa. Podobnosti resda so, a se vidijo tudi razlike. Torej je v "Whopperju" iz "Burger Kinga" vsebnost kalorij višja - 670 Kcal, medtem ko hranilna vrednost"Big Mac" je 540 kcal. Še več, izdelek iz Burger Kinga ne vsebuje sira. To pomeni, da bo burger, ko ga dodamo na zahtevo stranke, postal še bolj kaloričen.

Standardna sestava Whopperja je zelena solata, kumarice, svež paradižnik, čebulo, majonezo, kečap ter seveda velik kotlet iz govedine. V nekaterih državah za pripravo uporabljajo druge omake, ponujajo tudi dodatne sestavine, vključno Obstajajo tudi dvojni in trojni "Whopper", ki ponujajo 2 ali 3 kotlete.

Vse to pomeni, da je kalorična vsebnost jedi v Burger Kingu preprosto ogromna, še posebej, če naročite velike porcije. Na primer, če poleg Whopperja vzamete še sladico z omako, dobite skoraj dnevno prehransko potrebo odrasle osebe.

Ali obstajajo lažji izdelki?

A vseeno lahko ljubitelji hitre prehrane v tej trgovski verigi najdejo lažje jedi. Lastniki blagovnih znamk upoštevajo interese ljudi, ki sledijo zdrava prehrana, zato je pri nekaterih menijih vsebnost kalorij v Burger Kingu zmanjšana. Cezarjeva solata ima na primer ob uporabi vseh sestavin le 343 kcal.

Sestava te solate skoraj ne odstopa od klasike - nariban parmezan, sveža zelenjava, krutoni in koščki ocvrtega piščančji file s cezarjevo omako. Vendar pa je postrežba jedi tukaj opazno drugačna - omako, krekerje in koščke piščanca postrežemo ločeno, kar vam omogoča, da neodvisno spreminjate velikost in hranilno vrednost porcije.

Priprava takšne solate doma je zelo preprosta - posušiti morate majhne koščke beli kruh(lahko dodate manjšo količino česna), piščančji file prepražite toliko časa, da vse skupaj zmešajte z sveža zelenjava v ločeno okusna jed. Omaka se prodaja že pripravljena, zato kuhanje ne vzame veliko časa.

Če vas zmede kalorična vsebnost te solate v Burger Kingu, lahko spremenite recept in ga olajšate. Na primer, piščančji file pečemo, ne cvremo.

Kaj še lahko pripišemo lahki hitri hrani?

Meni restavracije ponuja tudi druge jedi s piščancem. Če nadaljujete z raziskovanjem vsebnosti kalorij v jedeh Burger King - Caesar Roll je povsem primeren kot relativno zdrav prigrizek. Seveda je njegova lahkotnost nepopolna - ena porcija vsebuje 390 Kcal, a v primerjavi z Whopperjem opazno zmaga.

Pravzaprav gre za kopijo podobne jedi iz McDonald'sa – vsebuje piščanca, solato, paradižnik, nariban sir in cezarjevo omako. Vse to je zavito v svežo torto.

Ali ga znate skuhati sami?

"Cezar roll" lahko pripravite z lastnimi rokami brez veliko truda. Za 6 obrokov boste potrebovali naslednje sestavine:

• 3 skodelice sesekljane;
• 2 skodelici ocvrtega piščančjega fileja, narezanega na trakove;
• ¼ skodelice naribanega parmezana;
• ½ skodelice cezarjeve omake;
• 6 majhnih tankih pita kruhkov.

Zmešajte prve 3 sestavine v veliki skledi. Dodamo jim cezarjevo omako in zelo dobro premešamo. Na sredino vsake pita kruhke nanesite 2-3 žlice nastale mešanice, zavijte v zvitke. Po želji lahko končni zvitek popečete v ponvi z majhno količino rastlinskega olja.

Končna jed je skoraj enakega okusa kot v verigi Burger King. Vsebnost kalorij v zvitku lahko zmanjšate tako, da namesto ocvrtega daste kuhanega ali pečenega piščanca.

Poleg tega lahko zgornjo mešanico sestavin postrežemo kot solato. Če želite to narediti, ga ne zavijte v pita kruh, ampak potresite s krekerji. In če niste eden tistih, ki štejejo kalorije, lahko jed dopolnite po lastni presoji - na primer ji dodajte drobno sesekljano ocvrto slanino.

Če vas je trdi spravil v takšno džunglo, da lahko katera koli druga hrana, razen Burger Kinga, povzroči zastrupitev s hrano, potem kupite tisto, kar je Zozhnik naročil.

Pravzaprav nam ni bilo treba dolgo izbirati: na meniju so bile prijazno označene vse "lahke" jedi na meniju: dve solati, burger in zavitek s piščancem.

Vzamemo "King Salad" (140 rubljev), kavo (70 rubljev za Americano) in burger "Barbecue Chicken Grill" (140 rubljev).

Solata naj bi bila tak "jogurtov" preliv. Peklenska sestava. Sram te bodi, Burger King!

Na splošno niso tvegali svojega želodca in solato so jedli "na suho". No, kaj naj vam povem o tej solati? Samo resnica: brez okusa. Majhna količina grobo sesekljane zelenjave brez okusa. Če žvečite celofan, bo v ustih ostal približno enak občutek.

FatSecret je dejal, da je v tej "jedi" samo 26 kalorij. Če ne bi znali brati drobnega tiska ali bi nam bilo vseeno, kaj pride v nas, potem bi dodali čudovito omako znamke. Tako bi solata »postala težja« za 75,5 kcal.

Toda burger “Grill Chicken Barbecue” po našem mnenju povsem zaman uvrščamo med svetniki na dietne obroke. Isti pošteni FatSecret poroča: sendvič tehta 298 g in vsebuje 694 kalorij, 35,3 g maščobe, 55,1 g ogljikovih hidratov in 36 g beljakovin. Takoj ko se je jezik obrnil na klic dietna jed s popečeno slanino, majonezo, sirom čedar in omako za žar?