سیب زمینی
آیا قهوه برای زنان باردار مضر است؟ آیا در دوران بارداری باید قهوه بنوشید؟

آیا قهوه برای زنان باردار مضر است؟ آیا در دوران بارداری باید قهوه بنوشید؟

مطالعات دانشمندان اسکاندیناویایی به این نتیجه رسیده است که مصرف قهوه در دوران بارداری منجر به تولد کودکانی با وزن کم می شود. تأثیر تحریک سیستم عصبی سمپاتیک با کافئین توسط بسیاری از مطالعات رسمی ثابت شده است. قهوه در فردی مغز را فعال می کند و باعث نشاط می شود و در دیگری برعکس باعث خواب آلودگی و افزایش فشار خون می شود. چرا این اتفاق می افتد؟

حقایق متناقض زیادی در ادبیات در مورد استفاده از قهوه در زنان باردار با ارجاع به منابع جدی وجود دارد.

توجه داشته باشید که امروزه بیش از 200 نوع قهوه در فروش وجود دارد. محبوب ترین آنها قهوه روبوستا، عربیکا، عربی و کنگو هستند. عربیکا شدیدترین طعم را با ترشی دارد. قیمت یک محصول رده بالا از روبوستا بیشتر است، اگرچه دومی کمی کافئین بیشتری دارد. گونه های پیشرو با نام مشترک "خفیف" متحد می شوند.

در اینجا حقایقی که توسط منابع رسمی ارائه شده است:

اگر یک زن باردار روزانه 4 تا 7 فنجان قهوه مصرف کند، خطر مرگ کودک 33 درصد است.
کافئین آلکالوئید منشا گیاهیبا اثر محرک قوی سیستم عصبی مرکزی.
هر 100 میلی گرم کافئین مصرفی روزانه توسط یک زن باردار (قهوه، شکلات، کاکائو، کولا) وزن جنین را 50 میلی گرم کاهش می دهد، که بر رشد جنین در مراحل اولیه، زمانی که جرم آن کوچک است، تأثیر منفی می گذارد - اطلاعات از دانشمندان بریتانیایی

با این حال، استفاده از دوزهای کوچک قهوه تأثیر نامطلوبی بر کودک و به طور کلی بر روند بارداری ندارد. حداقل دوز قهوه در دوران بارداری به جنین آسیبی نمی رساند، اما باعث شادی و نشاط زن می شود. نکته کلیدی این است که مصرف کافئین خود را در طول روز تعدیل کنید.

دانشمندان دانمارکی با بررسی تأثیر قهوه بر سلامت 1207 زن باردار دریافتند که نوشیدن 1 تا 2 فنجان از آن در روز اثرات منفی نشان نمی دهد و منجر به کاهش وزن جنین نمی شود.

دانشمندان بریتانیایی می گویند که دوز متوسط روزانه 150-200 میلی گرم کافئین در روز برای زنان باردار بی خطر است. به گفته محققان دانمارکی، مصرف متوسط آن باعث تولد زودرس و کاهش وزن نوزاد نمی شود.

اثر دیورتیک مصرف زیاد قهوه منجر به تکرر ادرار، شستشوی عناصر کمیاب و کم آبی بدن می شود.
افزایش فشار خون و ضربان قلب به بیماران مبتلا به فشار خون اجازه می دهد تا از این نوشیدنی به عنوان یک درمان استفاده کنند.
قدرت در استفاده از آن با افزایش سطح اسیدهای چرب و گلوکز در خون حاصل می شود که متابولیسم و انرژی در مغز را فعال می کند.
اثر مهاری غلظت های بیش از حد بر روی سیستم عصبی به دلیل مصرف بیش از حد انرژی و بسترهای واکنش های بیوشیمیایی رخ می دهد.
در دوران بارداری، اثر تجمع قهوه در خون به دلیل کاهش دفع آن افزایش می یابد که به ویژه در آسیب شناسی کلیه خطرناک است.
اثر افزایش فشار خون هنگام نوشیدن قهوه در خانمی که در انتظار بچه دار شدن است، با فشار خون طبیعی در دوران بارداری تشدید می شود.
وجود سموم، سردرد و تشنج فقط از قهوه افزایش می یابد.
اگر یک زن باردار روزانه بیش از 9 فنجان قهوه مصرف کند، خطر مرده زایی بالاست.
قهوه اسیدیته معده را افزایش می دهد، بنابراین مصرف آن در ورم معده و زخم معده ممنوع است.
اگر روزانه 5 تا 6 فنجان قهوه بنوشید، کلسترول در خون افزایش می یابد.
با فشار کم، قهوه را می توان در حد اعتدال نوشید، اما نه صبح ها و شب ها. بهتر است از انواع کافئین سبک - گرانول یا قهوه فوریبا شیر یا خامه

برای کاهش غلظت کافئین در نوشیدنی، اگر نمی توانید کاملاً از آن خودداری کنید، خامه یا شیر را به آن اضافه کنید. چای و قهوه به دفع کلسیم از استخوان ها کمک می کند. در دوران بارداری، غلظت آن در خون به دلیل مصرف توسط کودک کاهش می یابد و نیاز به پر کردن مداوم دارد.
در نیمه اول بارداری، متخصصان زنان و زایمان از افزایش شدید فشار خون در زنان باردار مصرف کننده قهوه می ترسند.
به گفته موسسه نروژی، بر اساس نتایج مطالعه بر روی 60000 زن باردار، مصرف بیش از حد کافئین در دوران بارداری باعث کاهش وزن جنین می شود.
محققان ثابت کرده اند که هر 100 میلی گرم بیش از حد نوشیدنی، وزن کودک با وزن برنامه ریزی شده 3600 گرمی را 21 تا 28 گرم کاهش می دهد و همچنین طول مدت بارداری را 5 ساعت افزایش می دهد.
کودکانی که از مادرانی که در دوران بارداری کافئین مصرف کرده‌اند به دنیا می‌آیند، احتمال بیشتری برای ابتلا به مشکلات سلامتی دارند (داده‌های مجله BMC Medicine).
این ماده به راحتی از سد خونی جفتی به داخل خون جنین نفوذ می کند. بدن او به طور موثر کافئین را متابولیزه می کند که باعث طولانی شدن بارداری و کند شدن بلوغ جنین می شود.
وقتی قهوه همراه با نوشیدنی های گازدار، شکلات، کاکائو و کیک مصرف شود، خطر تولد نوزاد نارس افزایش می یابد، زیرا زن باردار نمی تواند دوز ماده را به درستی کنترل کند. محققان بریتانیایی ارقام تقریبی برای محتوای قهوه در غذا ارائه می دهند: یک لیوان چای - 75 میلی گرم، یک نوار شکلات - 50 میلی گرم، کوکاکولا - 32 میلی گرم. آنها باید به دوزهای مصرفی قهوه خالص اضافه شوند.
100 میلی گرم - یک یا دو فنجان از نوشیدنی، بسته به قدرت آن. محاسبه دوز صحیح برای یک زن باردار بسیار دشوار است. به عنوان مثال، اسپرسو 200 میلی گرم کافئین دارد. از آنجایی که کافئین برای مصرف اختیاری است، متخصصان به زنان باردار توصیه می کنند در صورت امکان از مصرف آن به طور کامل امتناع کنند.
متخصصان زنان آلمانی در مورد تأثیر منفی قهوه بر زندگی آینده جنین پس از تولد بحث می کنند. کودکان کم وزن بیشتر مستعد بیماری قلبی هستند.
استفاده از دوزهای زیاد قهوه باعث تحریک سیستم عصبی، کاهش عضلات، تسریع ضربان قلب در عرض 20 دقیقه پس از مصرف می شود. در دوزهای بیش از حد، مرگ کودک مستثنی نیست.
اگر زن باردار مایعات کمی مصرف کند، اثر دیورتیک خطرناک است. قهوه با شیر در مقادیر زیادویتامین ها و ریز عناصر را از بدن خارج می کند و به کم آبی بدن کمک می کند.
کافئین اسیدیته معده را افزایش می دهد، باعث سوزش سر دل می شود و غشاهای مخاطی را تحریک می کند. قهوه تیره حاوی N-methylpyridine و N-algol-5-hydroxytryptamide حاوی تهاجمی ترین مواد برای معده است.
در انواع نخبه، غلظت کافئین بالا است، بنابراین حتی یک فنجان کوچک در دوران بارداری می تواند تغییرات منفی در سیستم مادر و جنین ایجاد کند.

بنابراین قهوه در دوران بارداری - مضر است یا نه؟

قهوه اثر محرکی بر سیستم عصبی مرکزی زنان باردار دارد. اگر آن را در شب بنوشید، خواب مادر آینده مختل می شود - این حداقل آسیبی است که به همراه خواهد داشت. استعمال مفرطنوشیدنی افزایش خروجی ادرار در زمان بیش از حد قهوه منجر به کم آبی و خروج کلسیم، فسفر، آهن، سدیم و پتاسیم از بدن می شود.

تولد کودکی با کاهش وزن و مشکلات سیستم قلبی عروقی پس از تولد باید زن باردار را مجبور به امتناع از مصرف یا کاهش دوز روزانه کافئین کند. بهتر است آن را با مایعات دیگری جایگزین کنید که برای سلامت مادر و جنین بی خطر هستند - کمپوت، نوشیدنی های میوه ای، آب میوه های طبیعی یا فقط آب آشامیدنی. البته مطالعات امکان استفاده از یک فنجان قهوه در دوران بارداری را رد نمی کنند، اما آیا ارزش این خطر را دارد؟

)

بحث در مورد مضرات قهوه برای زنان باردار مدت هاست که ادامه دارد. مطالعات زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد زنانی که در دوران بارداری قهوه می‌نوشیدند بیشتر از سایرین در معرض سقط جنین بودند و کودکان با قد کوچک و وزن کم یا حتی مرده به دنیا آمدند.

سازمان جهانی بهداشت نیز این موضوع را تایید می‌کند: «نتایج برخی از مطالعات مشاهده‌ای نشان می‌دهد که مصرف بیش از حد کافئین ممکن است با کاهش قد و وزن کودک در هنگام تولد، تولد زودرس یا مرده‌زایی همراه باشد». بر اساس این داده ها، WHO توصیه های زیر را ارائه می دهد:

به زنان باردار با مصرف روزانه کافئین بالا (بیش از 300 میلی گرم در روز) توصیه می شود که مصرف خود را کاهش دهند تا خطر از دست دادن یا تولد نوزاد کم وزن را کاهش دهند.

با این حال، در منابع مختلف می توانید ارقام خاصی را بیابید. گاهی اوقات آنها حتی ادعا می کنند که 3-4 فنجان قهوه بی خطر است (این حدود 300-400 میلی گرم کافئین است، زیرا 100 میلی گرم در یک اسپرسو یا آمریکانو موجود است). اما این بسیار زیاد است، شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد چنین دوزهایی برای جنین و مادر ناایمن هستند.

اما به خصوص ما دوست داریم توصیه های کالج آمریکایی زنان و زایمان را ارائه دهیم. گزارش های زیادی وجود دارد که در سال 2010، کارشناسان آن دریافتند که مصرف 200 میلی گرم کافئین در روز در دوران بارداری بی خطر است. و بسیاری از این قانون به عنوان حقیقت نهایی هدایت می شوند. و بیهوده

بیایید با این واقعیت شروع کنیم که نتیجه گیری کارشناسان هیئت مدیره متفاوت به نظر می رسد:

مصرف متوسط کافئین (کمتر از 200 میلی گرم در روز) به نظر نمی رسد که عامل اصلی سقط جنین یا زایمان زودرس باشد. ارتباط کافئین با کندی رشد جنین نامشخص است. در حال حاضر، هیچ نتیجه قطعی نمی توان گرفت که آیا ارتباطی بین مصرف زیاد کافئین و سقط جنین وجود دارد یا خیر.

همانطور که می بینید، متخصصان زنان و زایمان آمریکایی در مورد این موضوع سوالات بیشتری دارند تا پاسخ. و در کل انکار نمی کنند تاثیر منفیکافئین بر رشد جنین بنابراین شما نباید با توصیه های داده شده در بالا و تحریف وضعیت واقعی امور هدایت شوید.

خطر خیلی بیشتر

اما کافئین نه تنها برای سقط جنین، زایمان زودرس، عدم رشد جنین و مرده زایی خطرناک است. لیست ادعاهای مربوط به بارداری علیه او بسیار طولانی تر است. در اینجا برخی از اکتشافات پزشکی انجام شده در سال های اخیر آورده شده است:

مشکل حتی قبل از بارداری شروع می شود. دانشمندان هلندی دریافته اند که روزانه 4 فنجان قهوه یا سایر نوشیدنی های کافئین دار احتمال بچه دار شدن را تا 26 درصد کاهش می دهد.

- دانشمندان از ایالات متحده و نروژ نشان داده اند که زنانی که بیش از 3 فنجان قهوه در روز نمی نوشند (در مقایسه با کسانی که اصلا قهوه نمی نوشند) 1.4 برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به شکاف لب یا شکاف کام هستند. اینها ناهنجاری هایی هستند که در آنها لب و کام بالایی رشد نمی کنند). خطر ابتلا به افرادی که بیش از 3 فنجان نوشیدند، 1.59 برابر بیشتر است، یعنی تقریبا 60٪.

- حتی یک فنجان قهوه در روز می تواند بر رشد قلب جنین تاثیر منفی بگذارد و این می تواند در زندگی آینده مشکلاتی را به همراه داشته باشد. این نتیجه گیری را دانشمندان آمریکایی بر اساس آزمایشی روی موش ها انجام داده اند. انجام چنین مطالعاتی در انسان تقریبا غیرممکن است.

چرا کافئین می تواند خطرناک باشد؟

به خوبی شناخته شده است که کافئین نوشیدنی به سرعت در خون مادر باردار جذب می شود، آزادانه از جفت عبور می کند و وارد جنین می شود. یعنی کودک متولد نشده در معرض آن است و آنزیم های خود را که کافئین را تجزیه می کند ندارد. هیچ کدام در جفت وجود ندارد. بنابراین، بدون داشتن محافظت خاص، کودک کاملاً به رفتار مادر باردار وابسته است: مقدار کافئین در خون او و خون جنین تقریباً یکسان خواهد بود.

دقیقا چقدر بنوشیم؟

و حتی پس از تمام این مطالعات، مقالاتی به صورت دوره ای ظاهر می شود که زنان باردار می توانند 2-3 یا حتی 4 فنجان قهوه در روز بدون هیچ مشکلی بنوشند. کارشناسان به طرز ماهرانه‌ای این را با دقت در مطالعات و استدلال این که آن‌ها همیشه درست نیستند، همیشه دقیق نیستند، این را ثابت می‌کنند که مسئله را به طور قطعی حل نمی‌کنند. و در همان زمان آنها معمولاً به نفع قهوه انتخاب می کنند: می توانید بنوشید.

از همه اینها، مادران باردار می توانند "دیوانه شوند"، زیرا آنها عادت کرده اند که یک یا دو فنجان قهوه را از خود دریغ نکنند، یا حتی تمام 3-4 فنجان در روز را مصرف نکنند. نوشیدن قهوه امروزه مد شده است، بیشتر و بیشتر انجام می شود. اگر زنان قبلی اغلب اسپرسو و آمریکانو را که به نظر آنها خیلی تلخ به نظر می رسید، امتناع می کردند، اکنون برای آنها قهوه لاته، موکاچینو و سایر انواع قهوه با طعم ملایم تر وجود دارد.

قیمت صدور

در چنین موضوعاتی نباید از منافع تولیدکنندگان قهوه استفاده کرد، همانطور که اغلب کارشناسان انجام می دهند. بهتر است با خیال راحت بازی کنید، زیرا ما در مورد سلامت مادر و کودک صحبت می کنیم. و اگر مطالعات جدی وجود دارد که ترجیح می دهند متوجه نشوند، بهتر است روی آنها تمرکز کنید. یکی از جدی ترین آنها توسط دانشمندان انگلیسی انجام شد و در سال 2008 منتشر شد. ارزیابی مصرف قهوه در دوران بارداری بسیار دقیق انجام شد. غلظت کافئین در بدن و ویژگی های جذب آن حتی با تجزیه و تحلیل ویژه بزاق مشخص شد. نتایج مشخص بود: اگر زنان 1-2 فنجان در روز (100-200 میلی گرم کافئین) مصرف می کردند، در مقایسه با زنانی که کمتر از 1 فنجان در روز (کمتر) می نوشیدند، 20 درصد بیشتر در معرض خطر تولد نوزاد کم وزن بودند. بیش از 100 میلی گرم)؛ و کسانی که 2-3 فنجان (200-300 میلی گرم) نوشیدند، 50٪ بیشتر در معرض خطر بودند.

نتیجه گیری محققان قطعی است. اول اینکه کافئین یک ماده سمی جنینی (مضر برای جنین) است. ثانیا، زنانی که قصد بارداری دارند باید مصرف کافئین خود را به هر شکلی کاهش دهند (قهوه، نوشیدنی های انرژی زاکافئین دار، چای و غیره). هنگامی که حاملگی اتفاق می افتد، باید تمام تلاش خود را برای توقف یا کاهش قابل توجه مصرف کافئین انجام داد.

اتفاقی که مدت ها در انتظارش بوده و برای هر زنی قابل احترام است، خبر بارداری است. شادی زیادی به ارمغان می آورد، اما در عین حال زندگی معمول را زیر و رو می کند، حتی رژیم غذایی را تغییر می دهد. از این لحظه به بعد، یک زن نه تنها مسئول سلامتی خود، بلکه برای رشد داخل رحمی نوزاد نیز می شود. بارداری ممنوعیت های زیادی را به دنبال دارد و گاهی اوقات مجبور می شوید حتی نوشیدنی های مورد علاقه خود را کنار بگذارید. این سوال حاد باقی می ماند - آیا ممکن است زنان باردار قهوه بنوشند، زیرا مقدار زیادی قهوه دارد خواص مثبت، اما در عین حال می تواند برای سلامت مادر و نوزاد مضر باشد.

برای به دنیا آوردن یک کودک سالم، باید رژیم غذایی را نه زمانی که یک زن باردار می شود، بلکه حتی در مرحله برنامه ریزی تنظیم کنید. برای چندین ماه، پزشکان توصیه می کنند عادت های بد، نوشیدن ویتامین ها، ضدعفونی کردن کانون های عفونت را فراموش کنید. بر اساس برخی گزارش ها، زنانی که زیاد نوشیدنی های نیروبخش می نوشند، با مشکلات جدی لقاح مواجه می شوند. امروزه فرضیه خاصیت ضد بارداری قهوه به دقت مورد بررسی قرار می گیرد. عربیکا معمولی را می توان با یک آنالوگ از کاسنی یا مخلوطی از غلات جایگزین کرد.

در مورد کسانی که نمی توانند یک روز بدون یک فنجان نوشیدنی معطر را تصور کنند، چه می گویند؟ اول، در کشو آشپزخانه باید فقط یک دانه طبیعی یا محصول زمین باشد. قهوه فوری یا یخ زده می تواند حاوی مواد شیمیایی باشد که برای مادر و نوزاد مضر است. قهوه بدون کافئین کمتر خطرناک نیست. آلکالوئید در فرآیند اثرات پیچیده بر روی آن با آماده سازی شیمیایی از دانه حذف می شود.

ثانیاً قهوه را می توان یک بار در روز صبح بعد از غذا نوشید. نوشیدن با معده خالی ممنوع است. به تنهایی در ترک یا فنجان تهیه می شود و شیر اضافه می شود. اسپرسو قوی از دستگاه قهوه ساز ممنوع است.

بهتر است 2 تا 3 بار در هفته یک فنجان نوشیدنی به خود بخورید. بنابراین بدن قادر به جمع آوری کافئین نخواهد بود و به طور سیستماتیک روی جنین تأثیر می گذارد. این امر به ویژه در سه ماهه اول و سوم اهمیت دارد. اما مواردی وجود دارد که قهوه در دوران بارداری نشان داده می شود. این افت فشار خون در یک زن است. با فشار کم و بارداری، یک زن می تواند غش کند، سریع خسته شود، دچار سردرد و سمیت شدید شود. برای عدم مصرف دارو، نوشیدن قهوه با کیفیت بالا توصیه می شود.

این محصول همچنین می تواند برای احتباس مایعات در بدن مفید باشد و با آسیب شناسی کلیه ها و سیستم دفع به طور کلی همراه نباشد. در این صورت قهوه به یک مدر طبیعی ملایم تبدیل می شود. در هر صورت، با نوشیدنی باید با احتیاط رفتار کرد، از آن سوء استفاده نکنید و گاهی اوقات فقط با عطر فوق العاده آن و چند جرعه نشاط آور رفتار کنید.

چرا زنان باردار نگرش متفاوتی نسبت به قهوه دارند؟

در موردی که قبل از لقاح، زن نسبت به قهوه بی تفاوت بود، معمولاً در طول دوره بچه دار شدن، هیچ چیز تغییر نمی کند. و در برخی موارد حتی عدم تحمل آن به خصوص در هنگام سم زدایی نیز قابل مشاهده است. بوی قهوه می تواند باعث غش، ضعف خفیف و حتی استفراغ شود.

دانشمندان آلمانی مطالعاتی انجام داده‌اند که بر اساس آن زنان قهوه‌نوش اغلب مشکلاتی را در بارداری تجربه می‌کنند. به همین دلیل است که در مرحله برنامه ریزی بارداری بهتر است این نوشیدنی را از رژیم غذایی خود حذف کنید.

اما چرا برخی از زنان نمی توانند قهوه را با مصرف زیاد آن انکار کنند؟ این به چند دلیل است:

تمایل به دریافت منظم انرژی "شارژ مجدد". شاید فکر نکنید درست است که قهوه به اندازه سیگار و نوشیدنی های انرژی زا اعتیاد آور است. پس از ورود کافئین به بدن، جذب جریان خون می شود و به مغز می رسد و سنتز دوپامین را تحریک می کند، انتقال دهنده عصبی که باعث احساس شادی و نشاط می شود. این اثر تنها چند ساعت طول می کشد و پس از آن بدن به مقدار بیشتری کافئین نیاز دارد.
کمبود آهن در بدن - این وضعیت باعث ایجاد هیپوکسی در زن باردار و جنین، از دست دادن قدرت و بدتر شدن رفاه می شود. در چنین حالتی، باید با پزشک مشورت کنید، پس از تایید تشخیص، درمان لازم را انجام دهید و با نوشیدنی قهوه حال خود را بهبود ندهید.

تاثیر قهوه بر بدن مادر آینده

قهوه، اول از همه، به دلیل اثر مقوی آن شناخته شده است - به دلیل هورمون سروتونین که بخشی از آن است، به بسیاری کمک می کند تا بیدار شوند و شاد شوند. زنان باردار اغلب فاقد انرژی هستند، بنابراین یک فنجان نوشیدنی معطر به یک رستگاری واقعی تبدیل می شود. اکثر پزشکان معتقدند که اگر یک زن قبل از بارداری عاشق قهوه بود، لازم نیست قهوه را کاملاً رد کنید - کافی است دفعات مصرف را کاهش دهید.

قهوه بر فشار خون تأثیر می گذارد، آن را افزایش می دهد و در عین حال رگ های خونی را منقبض می کند که می تواند به بیماران مبتلا به فشار خون آسیب برساند. فشار بالا می تواند باعث ایجاد یک عارضه خطرناک - پره اکلامپسی شود. بنابراین، هنگامی که علائم چنین مشکلی در زنان باردار ظاهر می شود، استفاده از نوشیدنی اکیدا ممنوع است. برای بیماران کم فشار خون، این خاصیت خطرناک نیست، اما حتی در آنها، افزایش فشار مکرر منجر به افزایش بار در سیستم قلبی عروقی می شود.

مادر باردار نه تنها پس زمینه هورمونی ناپایدار دارد، بلکه کافئین نیز منجر به نوسانات خلقی می شود.

یکی دیگر از دلایلی که زنان باردار نباید قهوه بنوشند، اثر ادرارآور آن است. هنگام حمل نوزاد، رحم شروع به رشد می کند و به مثانه فشار می آورد که به خودی خود منجر به افزایش تکرر ادرار می شود. با نوشیدن قهوه در مقادیر زیاد، میل به توالت رفتن بیشتر می شود، که تهدیدی برای برهم زدن تعادل آب و نمک است. علاوه بر این، این نوشیدنی به سرعت کلسیم را از بدن دفع می کند که برای حفظ سلامت مادر و تشکیل اسکلت استخوانی صحیح نوزاد ضروری است.

مضرات قهوه در افزایش اسیدیته معده نیز آشکار می شود. به طور کلی این نوشیدنی را نباید با معده خالی بدون صبحانه نوشید. در روسیه مد است که روز خود را با یک فنجان قهوه نشاط آور شروع کنید. چنین عادتی نه تنها می تواند منجر به نقض روند گوارشی شود، بلکه منجر به ایجاد زخم معده نیز می شود. برای زنان باردار، نوشیدن یک فنجان نوشیدنی با معده خالی باعث افزایش سمیت و سوزش سر دل می شود.

نظر دکتر کوماروفسکی

یوگنی کوماروفسکی، متخصص اطفال محبوب، دیدگاه خاص خود را در مورد تغذیه مادر باردار دارد. بسیاری از زنان با اطمینان خاصی به توصیه های او برخورد می کنند. بنابراین، در مورد قهوه در دوران بارداری، موضع پزشک در بیانیه قابل مشاهده است: «از هر چیزی که مادربزرگتان نخورده بپرهیزید. شما سالم تر خواهید بود."

اجزای پروتئینی محصولاتی مانند مرکبات، قهوه یا کاکائو نمی توانند به طور کامل در بدن ما هضم شوند و کبد را مجبور به خنثی کردن آنها می کنند. در طول حمل نوزاد، بار بر روی کبد یک زن در حال حاضر زیاد است. علاوه بر این، احتمال ایجاد آلرژی در کودک دقیقاً به محصولات "عجیب" مورد استفاده توسط مادر باردار زیاد است.

"این کبد است که مبارزه کننده اصلی در برابر سموم، خنثی کننده ترشحات جنین و غیره است. بیایید مراقب آن باشیم. اگر می خواهید کودک شما از این واقعیت رنج نبرد که نمی تواند نارنگی یا شکلات بخورد، پس شما نیازی به جذب همین نارنگی ها و شکلات ها ندارید (ذرات هضم نشده، قبل از اینکه توسط کبد خنثی شوند، از جنین عبور می کنند، باعث پاسخ می شوند و سپس کودک به این محصولات حساسیت پیدا می کند). E. O. Komarovsky

ضرر قهوه برای نوزاد

نوزاد تغذیه داخل رحمی را از مادر دریافت می کند. هنگامی که کافئین وارد بدن او می شود، بلافاصله نه تنها در خون و اندام های داخلی، بلکه به جفت نیز جذب می شود. این ماده منجر به باریک شدن عروق جفت می شود، به این معنی که کودک گرسنگی اکسیژن و کمبود مواد مغذی را تجربه خواهد کرد. یک زن باید درک کند که نوشیدن قهوه در دوران بارداری می تواند به شدت محدود شود و سوء استفاده از نوشیدنی تهدیدی برای به تاخیر انداختن رشد کودک است.

برخی مطالعات نشان می دهد که نوشیدن الکل در دوران بارداری منجر به تولد نوزادانی با کاهش وزن 100 تا 200 گرمی می شود. ظاهراً این ارتباط مستقیمی با کمبود تغذیه داخل رحمی دارد که ناشی از ورود کافئین به جفت است.

شما نمی توانید قهوه بنوشید و به دلیل تحریک سیستم عصبی. این نه تنها بر بدن مادر، بلکه بر تشکیل سیستم عصبی کودک نیز تأثیر منفی می گذارد.

شسته شدن کلسیم از بدن توسط کافئین بر شکل گیری اسکلت استخوانی جنین تأثیر منفی می گذارد.

چرا برخی از زنان باردار اغلب قهوه میل می کنند، در حالی که برخی دیگر از آن احساس بیماری می کنند

عامل اصلی که باعث می شود یک زن دائما یک نوشیدنی معطر دم کند، محتوای کافئین موجود در آن است. این ماده در کوتاه ترین زمان ممکن از طریق خون وارد مغز می شود و تولید ناقل عصبی دوپامین را تحریک می کند. افزایش سطح این ترکیب بیولوژیکی در بدن باعث ایجاد احساس رضایت، بهبود خلق و خو و عملکرد می شود. اما این اثر زیاد دوام نمی‌آورد (حداکثر 2 ساعت)، و شما باید بخش‌های بیشتری از قهوه را دم کنید.

با این حال، اعتیاد فیزیولوژیکی تنها دلیلی نیست که مادران باردار رویای یک فنجان قهوه را می بینند. میل مداوم به این نوشیدنی ممکن است نشان دهنده کمبود آهن در خون باشد. این را نیز عشق ناگهانی به چای قوی نشان می دهد.

آهن نقش مهمی در بدن زن- اکسیژن را از ریه ها به بافت ها و اندام ها از جمله جفت منتقل می کند. با کمبود این عنصر کمیاب، مادر و کودک از کمبود اکسیژن رنج می برند. شما می توانید کمبود آهن را با یک رژیم غذایی متعادل پر کنید، از جمله غذاهایی مانند:

جگر حیوانی؛
گوشت قرمز؛
گندم سیاه;
میوه ها (سیب، خرمالو)؛
لوبیا و نخود.

زنان باردار نباید تسلیم «تحریک‌های» بدن شوند، که به بخش‌های بیشتری از نوشیدنی سیاه نیاز دارد. بهترین گزینه مشورت با پزشک و اهدای خون برای سطح هموگلوبین است. در صورت تایید کمبود آهن، پزشک مجموعه ویتامین و مواد معدنی مناسب را تجویز می کند و در مورد تغییر رژیم توصیه می کند.

برخی از زنان حتی به بوی قهوه در دوران بارداری، تا حالت تهوع و استفراغ، عدم تحمل را گزارش می کنند. اغلب دلیل این امر مسمومیت است، بنابراین بدن به یک محصول خطرناک واکنش نشان می دهد که علائم ناخوشایند را افزایش می دهد.

فشار خون پایین و قهوه

در دوران بارداری، به ویژه در مراحل اولیه، زنان علائم سمیت را نشان می دهند. آنها به روش های مختلفی بیان می شوند، اما بسیاری از آنها شکایت دارند:

حالت تهوع؛
ضعف؛
بی حالی;
سر و صدا در گوش؛
سرگیجه

یک زن هر لحظه می تواند احساس کند که بیمار شده است. پزشکان کنترل سطح فشار خون را توصیه می کنند، زیرا این علائم ممکن است نشان دهنده کاهش فشار خون باشد. در این مورد، کمی قهوه یک راه عالی است. می توانید تازه دم کرده یا کاسترد را که درست در فنجان تهیه می شود بنوشید. برای رفع حالت تهوع قهوه را با لیمو تهیه کنید. چای نسبتاً شیرین نیز خوب خواهد بود - به سرعت فشار را افزایش می دهد، زیرا حاوی کافئین است، البته در مقادیر کمی کمتر. چای قویدر فشار کم، مانند قهوه عمل می کند.

قهوه با فشار خون پایین در خانم باردار مفید است. نکته اصلی این است که هنجار خود را بشناسید و اثر معکوس - افزایش فشار خون - نداشته باشید.

قهوه در اوایل بارداری

توجه ویژه ای به مطالعه تأثیر قهوه در اوایل بارداری می شود. در این دوره، تشکیل اندام های داخلی کودک، و همچنین سیستم های بدن او. کافئین انقباض عضله قلب را افزایش می دهد که می تواند نه تنها منجر به تاخیر در رشد، بلکه منجر به مرگ جنین شود.

یک نوشیدنی به ظاهر بی ضرر، لحن رحم را افزایش می دهد، که به معنای تهدید بارداری و 60 درصد احتمال سقط جنین است. و حتی اگر یک نتیجه موفقیت آمیز وجود داشته باشد، قهوه در اوایل بارداری می تواند مضرات زیر را داشته باشد:

کمبود کلسیم در تشکیل اسکلت کودک.
خطر ابتلا به دیابت.
تمایل به تحریک بیش از حد عصبی.
آریتمی های قلبی داخل رحمی.
کمبود مواد مغذی.

دانشمندان همچنین این واقعیت را تأیید می کنند که نوشیدن یک نوشیدنی در هنگام آمادگی برای لقاح مضر است. مطالعات نشان داده است که در میان آن دسته از زنانی که نمی توانند برای مدت طولانی باردار شوند، درصد زیادی از مصرف کنندگان مشتاق قهوه هستند.

برای آمادگی برای بارداری، بهتر است قهوه را به طور کامل کنار بگذارید یا حداقل تعداد فنجان های آن را در روز به حداقل برسانید.

با این حال، با وجود "معایب" آشکار، هیچ دیدگاه واحدی در محیط پزشکی در مورد این سوال وجود ندارد که آیا نوشیدن قهوه در دوران بارداری امکان پذیر است. از این گذشته، هم کیفیت نوشیدنی مصرفی و هم کمیت آن از اهمیت بالایی برخوردار است. دانشمندان دانمارکی پس از تحقیقات به این نتیجه رسیدند که یک زن می تواند 2-3 فنجان کوچک قهوه در روز بدون آسیب به سلامتی بنوشد. با این حال، مهم است که بدانید دقیقاً چه مقدار کافئین در دوز روزانه قابل قبول است.

قهوه در اواخر بارداری

از پزشکان با تجربه می توانید توضیح معقولی را بشنوید که چرا زنان باردار نباید قهوه بخورند. ادرار را تحریک می کند که می تواند باعث کم آبی بدن شود. سه ماهه سوم در حال حاضر با سفرهای مکرر به توالت مشخص شده است و بارگیری بیش از حد کلیه های یک زن باردار بی فایده است.

قهوه در اواخر بارداری باعث ترشح کلسیم می شود و این امر بر رشد اسکلت جنین تأثیر منفی می گذارد. بیش از 2 وعده نوشیدنی معطر در روز می تواند فعالیت مغز و ضربان قلب یک فرد کوچک را مختل کند.

چه مقدار قهوه قابل قبول است

انجمن جهانی متخصصان زنان به این نتیجه رسیده اند که دوز ایمن کافئین برای یک زن سالم 200 میلی گرم است. مشکل در این واقعیت است که محتوای این ماده بسته به نوع قهوه و نوع نوشیدنی در حال تهیه بسیار متفاوت است. بنابراین نمی توان با قطعیت گفت که می توانید خود را به دو فنجان در روز محدود کنید.

بیشتر کافئین در قهوه سیاه یافت می شود، در حالی که مقدار آن به نوع دانه آن بستگی دارد. یک فنجان عربیکا پخته شده حاوی 45 تا 60 میلی گرم از این ماده است، در حالی که روبوستا 170 تا 200 میلی گرم کافئین به نوشیدنی می دهد.

قهوه فوری در دوران بارداری به طور کلی منع مصرف دارد. اگرچه میزان کافئین موجود در آن از 60 تا 80 میلی گرم متغیر است، اما غلظت و اسیدیته آن افزایش یافته است که بر هضم مادر باردار تأثیر منفی می گذارد. علاوه بر این، دانه های با کیفیت پایین برای آنالوگ محلول، و برای تقویت استفاده می شود خواص طعمتولید کننده مجبور به اضافه کردن طعم های مصنوعی است.

یک جایگزین خوب می تواند باشد قهوه سبز. از آنجایی که دانه های آن فرآوری نمی شوند، حداکثر سود را حفظ می کنند، از جمله دانه های غیر قابل تعویض. اسید چرب. آشپزی دانه های قهوه، می توانید درجه برشته شدن و بر این اساس مقدار کافئین را در نوشیدنی آینده تنظیم کنید.

لطفا توجه داشته باشید که کافئین در سایر محصولات نیز یافت می شود: کاکائو، شکلات، کوکاکولا، چای

برای اینکه بفهمید چه مقدار قهوه می توانید در دوران بارداری بنوشید، مقدار مجاز نوشیدنی های زیر را به خاطر بسپارید:

اسپرسو 94 میلی لیتر.
1 لیتر چای سیاه.
کاپوچینو 200 میلی لیتر.
دو وعده آمریکانو.

نحوه نوشیدن

قوانین خاصی برای نوشیدن یک نوشیدنی از دانه های قهوه در طول دوره بارداری وجود دارد. آن ها اینجا هستند:

نوشیدنی را فقط بعد از غذا بنوشید، زیرا نوشیدن با معده خالی باعث تحریک مخاط معده می شود که منجر به حالت تهوع، سوزش سر دل و درد در این اندام می شود.
رقیق کردن قهوه با خامه یا شیر طبیعی مطلوب است. این روش قدرت نوشیدنی را کاهش می دهد و کلسیم را دوباره پر می کند.
اگر قهوه می نوشید، محتوای کافئین سایر غذاهایی که مصرف می کنید را در نظر بگیرید.
با توجه به کم آبی بودن قهوه، پس از هر فنجان نوشیدنی، باید 3 لیوان بنوشید. آب معدنیبرای عادی سازی تعادل آب

قهوه با شیر

قدرت نوشیدنی را می توان با کمک مواد افزودنی به حداقل رساند. به عنوان مثال نوشیدن قهوه با شیر را یک قانون قرار دهید. این دو جزء کاملاً با یکدیگر ترکیب شده اند. شیر منبع پروتئین و کلسیم است که برای تشکیل اسکلت نوزاد مورد نیاز است و قهوه نیز به نوبه خود به هضم لاکتوز به بدن کمک می کند. بنابراین مصرف قهوه با شیر در دوران بارداری در مقادیر معقول منع مصرف ندارد.

قهوه بدون کافئین

برخی به بیراهه می روند و در دوران بارداری قهوه بدون کافئین می نوشند. در واقع این نوشیدنی است شگرد بازاریابی. هنوز هم حاوی کافئین است، فقط در مقدار کمتر - از 9 تا 12 میلی گرم.

از یک طرف، قهوه بدون کافئین در دوران بارداری ارجحیت بیشتری دارد، اما از ترکیبات شیمیایی برای استخراج این ماده از آن استفاده می شود که می تواند بر سلامت زن باردار تأثیر منفی بگذارد.

محلول یا آسیاب شده؟

یادآوری می کنم که قهوه به تحریک ترشح شیره معده کمک می کند و قهوه فوری نوشیدنی با اسیدیته بالاست. به همین دلیل است که نباید قهوه را با معده خالی مصرف کرد، به خصوص قهوه فوری در دوران بارداری. مواد نگهدارنده ای که در قهوه فوری استفاده می شود بر متابولیسم کلی تأثیر منفی می گذارد و باعث ایجاد سلولیت می شود.

همچنین قهوه فوری تاثیر قوی بر کلیه ها و سیستم قلبی عروقی دارد. تنها چیزی که در این نوع قهوه خوشایند است بوی معطر (این همان چیزی است که تولید کنندگان روی آن تمرکز می کنند)، راحتی نگهداری و سهولت آماده سازی است.

اگر در نظر بگیریم قهوه زمین، پس بهتر است انتخاب روی آن متوقف شود، زیرا دم کردن آن ضروری نیست، این نوع قهوه را می توان با ریختن آب جوش دم کرد. اما حاوی مواد نگهدارنده و طعم دهنده های اضافی نیست.

جالب هست! برای دریافت حداکثر لذت از نوشیدنی مورد علاقه خود، می توانید آیین فراموش نشدنی خود را ایجاد کنید. زمان خاصی را اختصاص دهید که بتوانید خود را با دانه های معطر خشنود کنید، کتابی بردارید یا فیلم مورد علاقه خود را روشن کنید و سعی کنید به آرامی، با مزه کردن هر جرعه، چنین مراسم دلپذیری را انجام دهید.

کدام نوشیدنی را ترجیح می دهید؟

میل به نوشیدن یک فنجان قهوه تصادفی نیست. اغلب، چنین ولع نشان دهنده کمبود در بدن یک زن است مواد معدنی:

غده.
فسفر.
گوگرد.

میل را نادیده نگیرید، فقط نوشیدنی قهوه را با نوشیدنی های جایگزین جایگزین کنید:

کاسنی از نظر طعم و رنگ بیشترین شباهت را به قهوه دارد. این نه تنها مضر نیست، بلکه برای زن باردار نیز مفید است. کاسنی هموگلوبین را افزایش می دهد، عروق خونی و کبد را تمیز می کند و سیستم عصبی را آرام می کند.
دمنوش های گیاهی- می توان آنها را با لیمو و عسل ترکیب کرد. گل رز، لنگون بری، نعناع، گل تمشک برای تهیه آن عالی هستند.
کاکائو - برخلاف قهوه، حاوی حداقل مقدار کافئین است، اما قدرت را کاملاً بازیابی می کند، خلق و خو را بهبود می بخشد و تأثیر مفیدی بر سیستم گوارش دارد.
"کورزمه". این محصول حاوی کاسنی خرد شده و برشته شده و همچنین جو، چاودار و جو است. این محصول اغلب در زایشگاه ها و مراکز پری ناتال به عنوان یک تونیک عمومی که از سیستم قلبی عروقی محافظت می کند، اشتها و عملکرد کلیه را بهبود می بخشد استفاده می شود. این نوشیدنی به خوبی با شیر، آب میوه، شکلات داغ و کاکائو سازگار است.
نوشیدنی جو. این محصول فاقد کافئین است، اما سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. بله، طعم آن شبیه قهوه نیست، اما کاملاً مطبوع است، عطر آن نیز. هیچ گونه منع مصرفی برای استفاده از آن وجود ندارد. نوشیدنی جو بر اساس همان اصول قهوه تهیه می شود. می توان آن را خالص یا ترکیب کرد (با پودر توت، کاسنی، گل رز وحشی و گیاهان دارویی).

دستور العمل های قهوه با شیر

مهمترین شرط قهوه بی ضرر برای مادر آینده وجود شیر یا خامه در آن است. این افزودنی ها قدرت نوشیدنی را کاهش می دهند و همچنین فقدان اجتناب ناپذیر کلسیم و سایر عناصر کمیاب را جبران می کنند. ما دو ساده و دستور خوشمزهقهوه مناسب برای زنان باردار

کاپوچینو با دارچین

این نوشیدنی قهوه و شیر دارای بو و طعم مطبوعی است. برای تهیه آن به مواد زیر نیاز دارید:

قاشق چایخوری قهوه خوب;
150 میلی لیتر آب؛
70 میلی لیتر شیر سرد؛
یک پیمانه دارچین
کاپوچینو

کاپوچینو با دارچین - دستور پخت سنتیقهوه برای دسر، محبوب در سراسر جهان

آشپزی:

مقداری از قهوه را به روش معمول برای خود دم کنید: روی اجاق گاز و یا با استفاده از فرنچ پرس، قهوه ساز یا دستگاه قهوه ساز. هنگام دم کردن نوشیدنی در ترک باید ترتیب زیر رعایت شود:
قهوه آسیاب شده را برای چند ثانیه در ظرف گرم کنید و فقط سپس آن را بریزید آب سرد;
قهوه را روی کوچکترین آتش بگذارید، هر چه بیشتر روی اجاق گاز بماند، بهتر است.
نوشیدنی نباید بجوشد، به محض اینکه متوجه حباب ها و فوم شدیداً در حال افزایش شدید، فورا ترک را از روی حرارت بردارید.
شیر را بدون اینکه بجوشد گرم کنید.
شیر داغ را با مخلوط کن یا فرنچ پرس بزنید تا پف کند.
یک لیوان حجیم را با یک سوم قهوه پر کنید، شیر زده شده را داخل آن بریزید، کف را به آرامی با قاشق بریزید و دارچین بپاشید.

قهوه نیواورلئان

کاسنی اضافه شده طعم و عطر منحصر به فردی به نوشیدنی اضافه می کند. عناصر:

100 میلی لیتر آب؛
یک قاشق چایخوری قهوه؛
مقدار اندکی نمک؛
یک قاشق چایخوری کاسنی؛
2 قاشق غذاخوری خامه.
قهوه کاسنی نیواورلئان.

قهوه در نیواورلئان دارای رنگ تیره غنی است، می توان آن را تهیه کرد راه های مختلف، هم در ترکی و هم ریختن آب جوش در قسمت هایی از مخلوط قهوه آسیاب شده و کاسنی. سعی کنید مقدار قهوه را در دستور غذا کاهش دهید تا کافئین کمتری وجود داشته باشد. آشپزی:

ابتدا باید قهوه را با کاسنی به صورت ترکی دم کنید و در وسط فرآیند حرارت دادن کمی نمک در آنجا بریزید تا عطر نوشیدنی بهتر آشکار شود.
سپس باید خامه را اضافه کنید تا طعم آن نرم شود. نوشیدنی باید بدون شیرین کننده نوشیده شود.

در نتیجه، نمی توان به این سوال که آیا قهوه در دوران بارداری امکان پذیر است، پاسخی صریح داد. همه چیز به عوامل زیادی بستگی دارد، از جمله سلامت خود مادر. اما قطعاً باید تعداد فنجان ها در روز را محدود کنید و فقط از انواع باکیفیت استفاده کنید تا فقط از نوشیدنی سود ببرید.

بارداری بیماری نیست! به همین دلیل است که پزشکان توصیه می کنند به عادت های معمول خود پایبند بمانید، فقط گاهی اوقات اصلاحات را انجام دهید. مثلا ممنوع! در غیر این صورت، تقریبا هیچ محدودیت غذایی مرتبط با بارداری وجود ندارد. قهوه یک موضوع بحث برانگیز است. برخی از کارشناسان آن را در مقادیر کم توصیه می کنند، برخی دیگر قاطعانه آن را ممنوع می کنند. برای درک، بیایید در مورد قهوه در اوایل بارداری با جزئیات صحبت کنیم: از این گذشته، در سه ماهه اول است که پایه و اساس سلامت جنین متولد نشده است. از ماه چهارم می توانید کمی آرامش داشته باشید و کمی بیشتر به خود اجازه دهید. و حالا؟

در این مقاله بخوانید

نوشیدن یا ننوشیدن: چه کسانی در دوران بارداری از قهوه منع شده اند

برای تصمیم گیری در مورد اینکه آیا نوشیدن قهوه در اوایل بارداری برای شما مناسب است یا خیر، با پاسخ دادن به سوالات زیر یک تست کوتاه انجام دهید:

شما مبتلا به (فشار خون بالا) تشخیص داده شده اید.
رگ های شما در وضعیت اسفناکی هستند: باریک شده اند، باز بودن آنها کاهش می یابد.
پنیر، شیر، محصولات لبنی به ندرت روی میز شما ظاهر می شود.
شما به طور منظم (بیش از یک بار در سال) برای درمان دندان های خود به دندانپزشک مراجعه می کنید.
شما از سردرد رنج می برید، قبل از بارداری نیز از میگرن رنج می بردید.
سابقه گاستریت، پانکراتیت، گاسترودئودنیت، زخم معده، بیماری های منظم و سایر بیماری های معده و پانکراس دارید.
شما داروهای ادرارآور را طبق دستور پزشک مصرف می کنید.
شما بسیار دقیق، مشکوک هستید و از آسیب رساندن به کودک متولد نشده حتی با یک اشاره می ترسید.

اگر حداقل به 1 سوال پاسخ مثبت داده اید، توصیه می شود در مراحل اولیه بارداری قهوه را به طور کامل ترک کنید. فقط سه ماه - آیا این یک فداکاری بزرگ به نام سلامتی کودک است؟ با شروع از سه ماهه دوم، می توانید روزانه یک فنجان قهوه طبیعی (ترجیحا آسیاب شده و رقیق شده با شیر) از خود استفاده کنید.

اگر از هیچ یک از مشکلات فوق رنج نمی برید، باز هم باید مصرف آن را به 1 فنجان هر 2 تا 3 روز کاهش دهید.

دلایلی که چرا بهتر است نوشیدنی مورد علاقه خود را کنار بگذارید:

آنچه می نوشید و می خورید بیش از شما تأثیر می گذارد. در سه ماهه اول، اسکلت، اندام های داخلی کودک، تشکیل می شود. هر چه کودک شما مواد مغذی بیشتری دریافت کند، بهتر است. در اینجا زیاده روی کردن سخت است.
جنین هنوز به اندازه کافی بالغ نشده است که کافئین را به تنهایی حذف کند. و او بی ضرر نیست. به ویژه باعث افزایش سرعت ضربان قلب کودک می شود. مطمئنی که اینو میخوای؟ شاید بهتر است در اوایل بارداری قهوه ننوشید؟

علاوه بر کاهش مقدار، سعی کنید فقط غلات، آسیاب شده، قهوه را در صبح و بعد از غذا مصرف کنید. و همیشه فشار خون خود را تحت کنترل داشته باشید.

باورهای غلط در مورد نوشیدن قهوه در دوران بارداری:

افسانه 1.اعتقاد بر این است که اگر نوشیدنی با شیر، خامه رقیق شود، "مضر بودن" آن کاهش می یابد. در واقع، از این طریق فقط کلسیمی را که قهوه با خود می برد، جبران می کنید. و خواص دیگر (مثلاً به عنوان ادرارآور که باعث افزایش فشار خون، افزایش ضربان قلب جنین، تحریک مخاط معده می شود) راه به جایی نمی برد، حتی اگر آن را با شیر به نسبت 3:1 رقیق کنید.

افسانه 2.قهوه تنها راه برای بیدار شدن در صبح و احساس آرامش است. این قبل از بارداری شما بود، و فقط به این دلیل که روش های دیگر را امتحان نکردید: چای گیاهیژیمناستیک، دوش کنتراست، موسیقی نیروبخش، پیاده روی در فضای باز، یوگا و راه های دیگر. بارداری زمان تغییر است. فقط ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.

افسانه 3.اگر هیپوتونیک هستید، پس کافئین مفید و ضروری است، می توانید با خیال راحت در مراحل اولیه بارداری قهوه بنوشید. کنیاک همچنین فشار خون را افزایش می دهد، اما به ذهنتان نمی رسد که هر روز یک لیوان بنوشید، درست است؟ چون ضررش بیشتر از فایده است. این در مورد قهوه نیز صدق می کند. مانند صبح زود بیدار شدن، راه‌های زیادی برای کاهش فشار خون وجود دارد: رژیم غذایی، ورزش، مکمل‌های ویتامین، ماساژ و فیزیوتراپی. پزشک مناسب ترین روش را برای شما تجویز می کند.

جایگزینی شایسته

خبر خوب برای افرادی که به نوشیدن قهوه عادت دارند و نمی خواهند عطر و طعم آن را حتی در دوران بارداری و حتی در مراحل اولیه ترک کنند: می توانید با دادن نوشیدنی مشابه اما بی ضرر بدن خود را «فریب دهید». میتوانست باشد:

چیچوری.شیر را گرم کنید و یک قاشق کاسنی را در آن رقیق کنید. اگر تلخ بود شکر را اضافه کنید. طعم و عطر آن بسیار شبیه به قهوه است، همچنین نشاط آور است، قدرت می بخشد و هیچ عارضه ای ندارد.
قهوه جو.این حاوی کافئین نیست، اما مواد مفیدبرعکس، در مقادیر زیاد یافت می شوند.
کاکائوترجیحاً محلول نیست، اما برای پخت و پز در نظر گرفته شده است. با شیر رقیق کنید یا تمیز استفاده کنید.
چای گیاهی.بدیهی است که طعم قهوه را ندارد. اما خیالتان راحت باشد که با نوشیدن چای گیاهی (نه کیسه ای) فواید ملموسی برای خود و فرزندتان به ارمغان می آورید.

نوشیدن یک نوشیدنی بدون کافئین یک گزینه نیست. قهوه بدون کافئین از نظر شیمیایی پردازش می شود. چرا به مواد شیمیایی اضافی در بدن نیاز دارید؟ چنین نوشیدنی را نمی توان سالم نامید، می تواند باعث ایجاد بیماری های قلبی عروقی شود.

این ویدیو را در مورد اینکه آیا قهوه در دوران بارداری امکان پذیر است را تماشا کنید:

نظرات زنان باردار

آلنا، 23 ساله، مسکو:من هرگز طرفدار قهوه نبودم، اما در دوران بارداری خیلی می خواستم، غیرقابل تحمل! من به سادگی نمی توانستم به آب، آب میوه ها، چای نگاه کنم. در نتیجه، او دو جرعه از شوهرش نوشید - میل خود را از دست داد. سپس دکتر گفت که وقتی واقعاً، واقعاً، واقعاً می خواهید - می توانید کمی، کمی دم کرده، طبیعی انجام دهید ... "

دیانا، 30 ساله، روستوف-آن-دون: «قبل از بارداری، روزی 5-6 فنجان می‌نوشیدم، فقط نمی‌توانستم بدون آن زندگی کنم. دکتر من را ممنوع کرد که زودتر قهوه بنوشم. هیچ چیز، زنده ماند، لیوان های کاسنی شلاق زده، سپس یک جایگزین پیدا کرد - قهوه جو.

ریتا، 32 ساله، کازان: «قهوه را به یک فنجان در روز محدود کردم، اما آن را لغو نکردم. باید شادی های کوچکی در زندگی وجود داشته باشد! و پزشکان همیشه آن را بی خطر بازی می کنند. او یک نوزاد سالم به دنیا آورد، اکنون او 3 سال و 2 ماه دارد.

آناستازیا، 26 ساله، خیمکی: «به محض اینکه در مورد تأثیر قهوه بر بدن مادر و نوزاد خواندم، بلافاصله ترک کردم. قهوه چیز کوچکی است! چرا بسیاری از مردم حتی این سوال را می پرسند: "نوشیدن یا ننوشیدن"؟ آیا راحتی و هوی و هوس شما از سلامتی نوزاد گرانتر است؟

قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در جهان است. او چندین قرن پیش به رسمیت شناخته شد و از لحظه ای که با مردی آشنا شد، فقط دایره هواداران خود را گسترش داد. مقیاس تولید آن نیز رشد کرد. تا زمانی که این نوشیدنی معطر وجود دارد، اختلافات زیادی در مورد فواید و مضرات آن وجود دارد. مشخص است که منع مصرف پزشکی زیادی دارد، بنابراین جای تعجب نیست که زنان باردار نیز از آن امتناع کنند.

قهوه بد است - آیا این یک افسانه است؟

چرا زنان باردار نباید قهوه بنوشند و آیا واقعا اینطور است؟ برخی این بیانیه را تعصبی از ناحیه "چرا برای زنان در موقعیت غیرممکن است که موهای خود را کوتاه کنند و با سوزن بافتنی ببافند" می دانند. اگر چه نباید فولکلور و حقایق واقعا واقعی را که سال ها توسط ذهن های بزرگ علم و بزرگان پزشکی مورد مطالعه قرار گرفته است، با هم اشتباه بگیرید. البته از یک فنجان قهوه هیچ اتفاق بدی برای مادر و کودک نمی افتد. علاوه بر این، بسیاری از شکاکان وجود دارند که به اتفاق آرا ادعا می کنند که شخصاً در طول بارداری خود قهوه نوشیده اند (یا چنین مواردی را می دانند) و فرزندان کاملاً سالمی را به دنیا آورده اند.

اما به هر حال، معتادان به الکل و مواد مخدر نیز همیشه کودکان معلول به دنیا نمی آورند. اگر حتی کسری شک وجود دارد، حتی زمانی که دقیقاً نمی دانید چرا زنان باردار نباید قهوه بنوشند، عاقلانه است که از آن مطمئن باشید. بهتر است فقط 9 ماه بدون نوشیدنی مورد علاقه خود رنج بکشید، سپس از مادری شاد خود در تمام عمر لذت ببرید.

کافئین چگونه بر جنین تأثیر می گذارد؟

دلیل اصلی اینکه زنان باردار نباید قهوه بنوشند، البته آسیب آن به سلامت جنین است. بنابراین، ریسک کردن فقط به خاطر هوس خود حداقل خودخواهانه است. برخی استدلال می کنند که قهوه فقط در سه ماهه اول بارداری مضر است، برخی دیگر معتقدند که بزرگترین خطر در انتظار سه ماهه آخر است. اما همه متخصصان بدون استثنا به همین دیدگاه پایبند هستند که آیا قهوه برای زنان باردار مضر است یا خیر.

گاهی اوقات کافئین از نظر اثرش با آمفتامین ها مقایسه می شود. همچنین وابستگی خاصی ایجاد می کند و فوراً وارد خون، مغز و تمام اندام های فرد می شود. و اگر جنین همان تغذیه را دریافت کند. نوشیدن قهوه چه در دوران بارداری و چه در دوران شیردهی ارزش ندارد. این اشتباه است که باور کنیم برای زنان باردار امکان پذیر است. این نام فقط مشروط است، زیرا کافئین هنوز در نوشیدنی وجود دارد، فقط به مقدار کمتر. یک زن باید درک کند که تقریباً هر چیزی که وارد بدن او می شود از طریق جفت نیز وارد بدن کودک می شود. کافئین عروق جفت را منقبض می کند، به همین دلیل است که کودک گرسنگی اکسیژن را تجربه می کند و مواد مغذی مورد نیاز برای رشد و تکامل کامل را در تمام مدت کمبود دارد.

سیستم عصبی و اسکلت

کافئین برانگیخته می شود و این بر رشد جنین تأثیر منفی می گذارد. این وضعیت به خودی خود می تواند خواب هر فردی را مختل کند. و برای یک زن باردار، این می تواند منجر به بی خوابی، خستگی و نوسانات خلقی مکرر شود. اما توضیحات جدی تری برای زنان باردار وجود دارد. حتی مقدار کمی بیش از حد معمول قهوه بر سلول های عصبی و عملکرد کلی بدن مادر تأثیر می گذارد. و عشق معصومانه او به نوشیدنی باستانی تأثیر می گذارد سیستم عصبیو اسکلت یک کودک

طبق تحقیقات و مشاهدات پزشکی، قهوه باعث حذف کلسیم از بدن می شود. اگر این ممکن است بر سلامت یک فرد سالم تأثیر نگذارد، پس کودکی که در رحم مادر است، که اسکلت او در مرحله شکل گیری است، تحت تأثیر کمبود کلسیم و مواد معدنی قرار می گیرد. تمام این عناصر را جنین از مادر دریافت می کند. حتی اگر او خوب غذا بخورد، دوزهای زیاد کافئین از جذب طبیعی عناصر کمیاب و ویتامین ها از غذا جلوگیری می کند.

به بدن ضربه بزنید

چرا زنان باردار نمی توانند قهوه بنوشند؟ صرف نظر از طبیعی یا محلول بودن آن، برای زنان در موقعیت، این نوشیدنی حتی مملو از اختلالات اندام های داخلی است. بنابراین به دلیل مصرف زیاد قهوه، کار کلیه ها و تکرر ادرار به میزان قابل توجهی تسریع می شود. کلیه ها در دوران بارداری، به خصوص در سه ماهه آخر، استرس زیادی را تحمل می کنند. به همین دلیل، تورم اغلب رخ می دهد، افزایش فشار و تعدادی از مشکلات مرتبط وجود دارد. یک زن باید تلاش کند تا این روند را به حداقل برساند و آن را تشدید نکند. هم رفاه عمومی و هم سهولت انتقال کل دوره بارداری به این بستگی دارد. و اگر قبلاً مشکلات کلیوی داشته است، بهتر است به طور کامل از قهوه امتناع کند (و نه تنها در دوره بچه دار شدن).

برای زنان باردار، نظارت مداوم بر فشار خون بسیار مهم است. نوشیدنی معطر نه تنها آن را افزایش می دهد، بلکه باعث تپش قلب و تنگی نفس می شود. به همراه این ترشح اسید کلریدریک در معده افزایش می یابد که بر غشای مخاطی آن تأثیر می گذارد. سوزش سر دل در دوران بارداری پدیده ای تقریبا پیش پا افتاده است که زنان را در تمام ساعات شبانه روز آزار می دهد. قهوه یکی از عوامل این بیماری است.

لقاح و حاملگی

کارشناسانی که با مشکلات لقاح و ناتوانی زنان در انجام بارداری کار می کنند به این نتیجه رسیده اند که قهوه نقش مهمی در این موضوع دارد. مشاهدات آنها نشان داد که معتادان به قهوه نسبت به زنانی که نوشیدنی‌های دیگر را ترجیح می‌دهند برای باردار شدن مشکل‌تری دارند. بنابراین حتی در مرحله برنامه ریزی مادر شدن نیز توصیه می شود قهوه را کنار بگذارید. یا حداقل تعداد فنجان هایی را که در روز می نوشید به میزان قابل توجهی کاهش دهید.

چرا زنان باردار نباید قهوه بنوشند؟ این امکان وجود دارد که با ترک این عادت به ظاهر بی ضرر، یک زن در یک تاریخ اولیه فرزند خود را از دست بدهد، زیرا سقط جنین اغلب به دلیل افزایش لحن رحم رخ می دهد. احتمال زایمان زودرس در کسانی که روزانه سه (یا بیشتر) فنجان قهوه می نوشند نسبت به زنانی که این کار را نمی کنند، 60 درصد بیشتر است.

نکته اصلی حس نسبت است

با درک اینکه چرا قهوه برای زنان باردار مضر است، نادیده گرفتن این سوال که چه دوزی سوء مصرف محسوب می شود، ناصادقانه خواهد بود. البته در حد اعتدال، مضرات این نوشیدنی چندان جدی نیست و عواقبی برای خود زن و جنین داخل رحم او دارد. بنابراین چه مقدار قهوه می توانید در دوران بارداری بنوشید؟ حتی 2 فنجان در روز هم خیلی زیاد است! کسانی که به قدری به او دلبسته اند که حتی ترس از فرزند خود نیز انگیزه امتناع کامل نمی شود، گاه جایز است که خود را زیاده روی کنند، ولی هفته ای یک بار بیشتر نباشد. با این حال، همچنان توصیه می شود از مصرف وعده های زیاد و قدرت بالای نوشیدنی خودداری کنید.

آیا برای زنان باردار امکان پذیر است؟ مشخص است که آنالوگ های فوری را نمی توان با قهوه دانه دم شده واقعی مقایسه کرد. اما بسیاری آنها را انتخاب می کنند و معتقدند که چنین نوشیدنی قوی تر است، کافئین کمتری در ترکیب خود دارد و بنابراین چندان مضر نیست. در واقع همه چیز اینطور نیست. با قرار گرفتن در موقعیت، زنان باید در اولویت قرار گیرند محصولات طبیعیبدون هیچ گونه ناخالصی و افزودنی این در مورد قهوه نیز صدق می کند. اگر حداقل یک بار در هفته در زندگی شما وجود دارد، مطمئن شوید که یک تنوع واقعاً باکیفیت است.

مبارزه با اعتیاد به کافئین

بعید است که حتی ناامیدترین طرفداران قهوه موافق نباشند که یک کودک محبوب هنوز گرانتر از نوشیدنی مورد علاقه است. اما گفتن آن آسان است، اما انجام آن همیشه آسان نیست. افرادی که عادت دارند صبح را با یک فنجان اسپرسو شروع کنند، با آن ناهار بخورند، شام بخورند و به خواب بروند، نمی توانند چندین روز را تحمل کنند تا انرژی معطر دیگری به دست آورند. به خصوص اگر نوشیدنی مورد علاقه شما بسیار نزدیک است، در طول بازو، چگونه در برابر وسوسه مقاومت کنید؟

در چنین مواردی، یک فنجان در هفته یک گزینه نیست، بلکه یک اضطراب و استرس اضافی روزانه به دلیل چنین محدودیت شدید است. پایبندی به قوانین سخت است. پزشکان توصیه می کنند با حذف کامل قهوه از رژیم غذایی خود، از شر اعتیاد و وسوسه خلاص شوید. فقط آن را برای خود ممنوع کنید، مانند الکل یا غذاهای تند. همانطور که تمرین نشان می دهد، رهایی از طریق طرد کامل بسیار آسان تر از از شیر گرفتن تدریجی است. برای اینکه این دوره به نحوی صاف شود، لازم است نوشیدنی را با نوشیدنی دیگری جایگزین کنید، به عنوان مثال، به جای یک فنجان قهوه - یک لیوان آب بدون گاز.

قهوه و بیشتر

علاوه بر قهوه، در دوران بارداری توصیه می شود از چای سیاه که حاوی کافئین نیز می باشد صرف نظر کنید. البته نه به طور کامل، اما بهتر است چای ضعیف را دم کنید یا به آن شیر اضافه کنید. متاسفانه مصرف کاکائو برای زنان باردار نیز تا حدی ممنوع است. این نوشیدنی شیرینمانند شکلات آلرژن ها را درمان می کند و همچنین تأثیر چندان مطلوبی بر جذب کلسیم ندارد. این فهرست همچنین شامل چای سبز است که حتی با داشتن درصد کم کافئین، مملو از خطرات قابل توجهی است. مشخص است که عشق بیش از حد به او منجر به از دست دادن کلسیم، درد مفاصل، حتی در افراد کاملاً سالم می شود. و زنان باردار در حال حاضر منابع زیادی از بدن خود را به کودک در حال رشد می دهند. البته، اگر شما از بین سه بد انتخاب کنید، پس چای سبز- کمترین. حاوی مقدار زیادی ویتامین و عناصر کمیاب مفید است، بنابراین می توانید آن را بنوشید، نکته اصلی این است که حس تناسب را فراموش نکنید.

چه چیزی می توانید بنوشید؟

البته از نوشیدنی های گرم، چای میوه ای ترجیح داده می شود، اما نه در کیسه، بلکه از میوه های خشک واقعی. بهتر است نوشیدنی های شیرین گازدار را با آب خنک و آب میوه های تازه سبزیجات و میوه ها جایگزین کنید. کمپوت های خانگی، نوشیدنی های میوه ای، کفیر و شیر ممنوع نیست و حتی توصیه می شود. بر این اساس پاسخ به این سوال که چرا زنان باردار نباید قهوه بنوشند آشکار می شود. از این گذشته ، نه تنها قهوه ، بلکه هر چیزی که سود کمتری نسبت به ضرر دارد ، استفاده از آن در کل دوره فرزندآوری نامطلوب است. طرفداران یک سبک زندگی سالم به راحتی می توانند بدون قهوه، نوشابه، غذا و نوشیدنی غیر طبیعی هر روز کار کنند. شاید شما به همراه تمام خانواده به صفوف آنها بپیوندید. و حتی پس از زایمان نیز به مراقبت از سلامت خود ادامه خواهید داد.