Koristi in škoda kave. Koristi in škode pitja kave

Največ polemik o koristih in škodi povzroča tako pogosta pijača, kot Črna kava. Lahko spodbudi aktivno delovanje človeškega živčnega sistema, pospeši srčni utrip, poveča krvni tlak in spodbudi ekscitacijske procese v možganski skorji. Zaradi tega se poveča telesna zmogljivost osebe in zmanjša zaspanost, izgine pa tudi občutek utrujenosti.

Vseh zgoraj navedenih vidikov ni mogoče pripisati koristnim ali škodljivim lastnostim, saj je učinek pijače na telo v veliki meri urejen s količino zaužitega kofeina. Na primer, sistematično uživanje tonika sčasoma povzroči odvisnost, prevelik odmerek kave - več kot 10 gramov na dan - pa je lahko usoden. A nadzorovano uživanje kave v normalnih odmerkih prinaša le pozitivne učinke. Zato je vredno podrobneje razmisliti o lastnostih te starodavne in tako priljubljene pijače.

Črna kava je škodljiva

Očitna škoda pitja kave je videz fizična odvisnost: človek začne trpeti zaradi stalnih glavobolov, utrujenosti, zaspanosti, postane razdražljiv in depresiven. Pogosto lahko občutite napade slabosti in tudi bolečine v mišicah.

Negativnim učinkom kofeina je izpostavljen tudi živčni sistem: ob sistematičnem uživanju pijače živčne celice so izčrpane, saj so v nenehnem vznemirljivem stanju. Pitje kave v velikih količinah lahko povzroči tudi epilepsijo, različne psihoze in paranojo. In nemotivirana agresija je prvi znak negativen vpliv kava.

Ta izdelek je škodljiv za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja. Stimulira srce, pospeši srčni utrip in vodi do kratkotrajnega zvišanja krvnega tlaka. To pogosto izzove razvoj hipertenzije tudi pri zdravem človeku. Poleg tega kofein iz telesa izpira številne koristne mikroelemente (kalcij, magnezij, natrij, kalij) ter vitamina B1 in B6.

Morda največji škodo pijača s kofeinom prinaša med nosečnostjo. Bodoča mamica tvega, da bo izgubila otroka, če ne preneha piti kave. Tudi v majhnih odmerkih kofein pogosto izzove razvoj patologij pri razvijajočem se plodu, zato zdravniki močno priporočajo, da se mu izogibate.

Kakšne so prednosti kave?

Mnogi strokovnjaki poudarjajo prednosti kofeina v boju proti raku. Redno uživanje 2 skodelic pijače na dan znatno zmanjša tveganje za razvoj patologije. Kava je tudi odlična preventiva. Parkinsonova bolezen. Omeniti velja, da žensko telo to zahteva manj kofeina kot moški. Napitek pomaga tudi pri preprečevanju razvoja sladkorne bolezni – za to morate popiti približno 6 skodelic na dan.

Mikroelementi, ki jih vsebuje kava, pomagajo telesu pri boju proti boleznim, kot so astma, srčni infarkt, holelitiaza, migrena, hipertenzija, ateroskleroza, ciroza jeter in hiperholesterolemija. Za moške bo koristno vedeti informacije o pozitiven vpliv kofein na reproduktivna funkcija- spodbuja gibljivost semenčic.

Veliko ljudi se zaveda prednosti kava v boju proti prekomerno telesno težo . Prekomerna teža pri kateri koli osebi izginejo zaradi stimulativnega učinka kofeina - na primer, samo 1 skodelica pijače bo naredila telesno vadbo za tretjino učinkovitejšo! Opaziti je mogoče, da kava prisili telo, da kuri nakopičene podkožne maščobe veliko intenzivneje kot ogljikove hidrate. Poleg tega spodbuja hitrejšo absorpcijo hranilnih snovi iz hrane in pomaga pri prebavnih motnjah.

Naravna črna kava je ena izmed najbolj priljubljenih pijač po vsem svetu, marsikdo si preprosto ne more predstavljati začetka novega dneva brez skodelice aromatične, poživljajoče kave. Vendar pa do danes potekajo razprave o koristih in škodi tega izdelka. Izvajajo se številne študije, nekateri znanstveniki znova dokazujejo negativen vpliv kave na človeško telo, drugi še naprej odkrivajo njene nove, prej neznane lastnosti.

Omeniti velja, da zelo malo ljudi redno pije pravo črno kavo v zrnju, v glavnem imajo raje njen instant analog, ki ga je izumil švicarski kemik Max Morgenthaler. Tovrstno kavo je lažje hitreje pripraviti, a lastnosti okusa je bistveno slabši od sedanjega. Poleg tega vsebuje kofein v velikih količinah, zato ljubiteljem kave priporočamo, da pijejo napitek iz zrn, saj je okusnejši in bolj zdrav.

Zgodovina črne kave

Provinca Kaffa v Etiopiji velja za rojstni kraj kavovca, od tod tudi ime samega izdelka. Legenda gre takole. Nekoč (to je bilo okoli 13. stoletja) je etiopski pastir opazil, da so koze, ki so jedle plodove neznanega drevesa, začele aktivno galopirati po hribih. Po tem je začel kuhati kavna zrna in daj svojim učencem, da ne bodo zaspali med večerno molitvijo.

Že v 16. stoletju se je črna kava razširila v Perzijo, Ameriko, Turčijo in Evropo. Prva evropska država, ki je začela »piti kavo«, je bila Italija. Ta pijača se je prvič pojavila v Rusiji leta 1665. Takrat je imela naša država aktivne trgovinske odnose z državami Bližnjega vzhoda, kjer je bila kava že izjemno priljubljena. Peter I, ki je bil navajen piti to pijačo na Nizozemskem, je veliko prispeval k njeni popularizaciji pri nas.

Nekaj ​​malega o kofeinu

Kofein je glavna aktivna sestavina kave, najdemo ga v kavnih semenih, čajnih listih in kola oreščkih. Znanstveniki dokazali, da ima ta alkaloid močan stimulativni učinek osrednje živčni sistem ljudi, zato se uporablja kot poživilo. Kofein krepi tudi procese vzbujanja v možganski skorji, zato črna kava poveča telesno in duševno zmogljivost, motorično aktivnost ter lajša zaspanost in utrujenost. Vendar lahko prevelik odmerek tega izdelka prispeva k izčrpanosti živčnih celic.

Omeniti velja, da je učinek kofeina na vsakega od nas individualen in odvisen od vrste živčne aktivnosti osebe. Poleg tega ta alkaloid oslabi učinek narkotičnih in uspavalnih tablet.

Delno ovržejo tudi idejo, da kofein kot droga povzroča fizično in psihično odvisnost. Pravzaprav črna kava resda lahko povzroči fizično odvisnost, a če bi jo imenovali droga, ne bi bilo pravilno, saj za razliko od mamil ne povzroča psihične odvisnosti. Poleg tega znanstveniki potrjujejo koristi kave, če je ne zlorabljamo, tj. ne pijte več kot 2-3 skodelice na dan.

Koristne lastnosti kave

Znana sta bila tudi Avicena in Aristotel koristne lastnosti kava. Vsako zrno vsebuje veliko različnih mikroelementov in vitaminov, med katerimi so glavni: kalcij, kalij, natrij, železo, žveplo in fosfor. Poleg tega ta izdelek vsebuje več kot 30 organskih kislin.

Kava zaradi svojih koristnih lastnosti preprečuje razvoj sladkorne bolezni in zmanjša verjetnost žolčnih kamnov za 30%.

Dokazano je, da kava vsebuje serotonin, ki mu pravimo tudi »hormon sreče«, zato dviguje razpoloženje in pomaga pri premagovanju depresije. Redno uživanje črne kave (vendar ne več kot 3 skodelice na dan) zmanjšuje tveganje za nastanek depresije. Po statističnih podatkih je pri ljudeh, ki redno pijejo kavo, veliko manjša verjetnost, da bodo naredili samomor v primerjavi s tistimi, ki te pijače sploh ne pijejo.

Koristi kave za centralni živčni sistem so znane, izboljša prekrvavitev možganov in s tem poveča možganska aktivnost za skoraj 10 %.

Dokazano je, da ta pijača v majhnih količinah izboljša potenco in spermatogenezo pri moških. Ena skodelica črne kave na dan lahko podaljša spolno aktivnost pri ženskah, starejših od 50 let.

Pred kratkim so znanstveniki odkrili še eno lastnost kave - pozitiven učinek na ljudi v zvezi s Parkinsonovo boleznijo. Te študije so revolucionirale medicino in trenutno poteka aktivno delo za ustvarjanje zdravila na osnovi kofeina, ki bo lahko ustavilo in celo obrnilo to strašno bolezen.

Prednosti kave v kozmetologiji so nesporne. Masaža s kavno usedlino na predelih, nagnjenih k celulitu, naredi kožo svilnato, gladko in enakomerno. Kavna usedlina, pomešana s poljubno smetano, je odličen naravni piling, ki bo izravnal površino kože in očistil obraz. Malo pijače, dodane vodi za izpiranje las po umivanju, jih okrepi in zdravi, odpravi srbečico kože in prhljaj.

Znanstveniki iz Indije pripisujejo črni kavi sposobnost zaščite Človeško telo od sevanja. Vendar evropski zdravniki tega stališča še niso potrdili.

Dve do tri skodelice aromatične črne kave na dan lahko občutno zmanjšajo tveganje za razvoj ciroze jeter in raka dojke. Izboljšajo pozornost in spomin, dvignejo razpoloženje in vitalnost ter povečajo zmogljivost.

Nujno si zapomnimo, da bo našemu telesu kava koristila le, če jo bomo uživali v strogo omejenih količinah – ne več kot 3 skodelice na dan.

Škoda zaradi kave

Prvič, vsi, ki radi pijete to črno kavo, morate vedeti, da prevelik odmerek povzroča glavobole, vrtoglavico in nespečnost.

Kava je kontraindicirana pri ljudeh z naslednjimi diagnozami: koronarna bolezen srca, ledvična bolezen, ateroskleroza, visok krvni tlak, glavkom, nespečnost in povečana razdražljivost.

Kava je dokazano škodljiva pri razjedah in poslabšanju kroničnega gastritisa. Poleg tega vpliva na presnovo kalcija v človeškem telesu.

Napitek vsebuje tanine, ki lahko izsušijo želodčno sluznico, zato ga ni priporočljivo piti na prazen želodec.

Škoda kave se izraža tudi v tem, da se izpira iz telesa minerali, vključno s kalcijem. Zato je bolje piti to pijačo z mlekom ali smetano. Kot možnost lahko ljubitelji kave vzamejo vitaminske komplekse.

Do nedavnega je bilo nosečnicam prepovedano pitje kavnih napitkov, vendar so znanstveniki nedavno dokazali, da kofein nima negativnega vpliva na zdravje ženske ali njenega nerojenega otroka.

Znanstveniki že dolgo navajajo sposobnost, da povzroči razvoj raka na danki, debelem črevesu in trebušni slinavki, kot drugo nevarnost kave. Vendar pa so nedavne študije pokazale, da črna kava, nasprotno, zmanjša aktivnost nekaterih rakotvornih snovi.

Video iz YouTuba na temo članka:

Verjetno je vsak izmed nas vsaj enkrat v življenju slišal, da je pitje kave škodljivo. Vsi zdravniki zagotavljajo, da prekomerno uživanje te aromatične pijače hitro povzroči razvoj in poslabšanje razne bolezni srca in ožilja, pa tudi bolezni prebavil in živčnega sistema. A kljub temu nedavne raziskave dokazujejo, da je kava zelo zdravilno zdravilo. In ob pravilni uporabi lahko prepreči razvoj in pospeši zdravljenje nekaterih drugih bolezni. Zato danes govorimo o koristnem in škodljive lastnostiČrna kava

Kako in koliko piti?

Toda kot vse drugo na zemlji je treba tudi kavo uživati ​​v odmerkih. Zato obstaja več pravil za pravilno pitje. Ne pozabite, da vam veliki odmerki zagotovo ne bodo prinesli nič drugega kot škodo. Največji dovoljeni odmerek je nekaj kavarniških skodelic (majhne prostornine) te pijače na dan. Ne pozabite, da prekomerno uživanje kave vodi do zvišanja krvnega tlaka, motenj spanja, vključno s kronično nespečnostjo, in razvoja živčnih motenj. Oseba z veliko izkušnjami prekomerna uporaba Kava ima krhke kosti, saj ta pijača iz telesa izpira kalcij, kar lahko privede do resnih zlomov.

Kakšna kava je zdrava?

Uporabno ni topno in nadomestno, ampak 100% naravno. Vsakdo izbere svojo sorto zase, pri čemer se osredotoča na lastne okusne preference.
Najbolje je piti kavo brez sladkorja, z dodajanjem majhne količine smetane ali mleka. To vam omogoča, da zmanjšate njegov negativni vpliv na stene želodca.

Za kaj točno je črna kava dobra?

Ob rednem odmerjanem uživanju ta napitek krepi živčni sistem in nanj izjemno pozitivno vpliva.

Znanstveniki so uspeli dokazati obstoj povezave med kavo in Parkinsonovo boleznijo. Ta bolezen predstavlja napredovanje v senilnem stanju mišic in do danes ostaja neozdravljiva. To bolezen spremlja poškodba tistih delov možganov, ki so odgovorni za mišični tonus in koordinacijo gibov. Tako se Parkinsonova bolezen kaže s tresenjem mišic, spremembami v hoji in obrazni mimiki ter z izgubo sposobnosti hoje in občutka svojega telesa v prostoru. Ta bolezen prizadene večino moških, starih 50-60 let. Znanstvene študije so potrdile, da pitje kave pomaga preprečevati Parkinsonovo bolezen. Zdaj se dela na iskanju zdravil na osnovi kofeina, ki bi ga lahko ustavila in celo obrnila.

V več državah so znanstveniki ugotovili blagodejne učinke kave na reproduktivno in spolno funkcijo moških. Ta pijača tudi znatno zmanjša tveganje za nastanek sladkorne bolezni tipa 2, ki temelji na sedečem življenjskem slogu in visoki starosti bolnika. Poleg tega vsakodnevno uživanje kave zmanjša verjetnost za razvoj te bolezni za 30 % pri ženskah in za 50 % pri moških.

Zmerno uživanje črne kave pozitivno vpliva na prostato. Lahko ustavi razvoj adenoma in zmanjša tveganje za raka. Statistika pravi, da imajo moški, ki pijejo kavo, kar 60 % manj možnosti, da zbolijo za rakom prostate.

Vendar pa samo dejstvo pitja kave ne zagotavlja 100% olajšanja te bolezni, zato bi moral vsak moški redno obiskovati.

Kofein je naravni doping, ki lahko bistveno izboljša kakovost sperme in s tem poveča reproduktivno funkcijo. Raziskave so pokazale, da imajo ljubitelji dišeče pijače veliko velika količina semenčice v ejakulatu, večina jih je trdna in gibljiva.

Nekaj ​​skodelic kakovostne kave na dan občutno zmanjša tveganje za razvoj Alzheimerjeve bolezni, ki je hitro napredujoča starostna demenca.

Enaka količina edinstvena pijača zmanjšuje verjetnost razvoja raka dojke in ciroze jeter, poleg tega povečuje vitalnost in učinkovitost, izboljša spomin, pozornost in razpoloženje osebe.

Kava pomaga rahlo zmanjšati bolečine različnega izvora in lokalizacije ter pomiriti živčni sistem. Odmerjeno uživanje normalizira spanec, prekomerno uživanje pa nasprotno povzroča nespečnost.

Ta izdelek je odličen izdelek za nego telesa in anticelulit. Uporaba masaže kavna usedlina gladi kožo naredi svilnato ter vam omogoča, da se znebite pomarančni olupek. Ta postopek se lahko izvaja največ dvakrat na teden. S kavo lahko ovijete tudi problematična področja. Zmešajte njegovo gostoto s katero koli kremo in nanesite na obraz. Ta nežen piling bo pomagal očistiti pore in izravnati površino kože.

Manjšo količino aromatičnega napitka nalijte v vodo in z njo sperite čiste lase. To jim bo dalo moč, zdrav sijaj in lep čokoladni odtenek. Poleg tega vam ta izdelek omogoča, da se znebite prhljaja in srbenja lasišča.

Če kani v prahu dodate nekaj kavne usedline in jo uporabite za barvanje las, se lahko izognete medeninastemu odtenku, barva pa bo čokoladna in bogata.

Kava ni samo okusna pijača, to so posebne tradicije in slog, prefinjena slovesnost in komunikacija s prijatelji. Ne smete ga zavrniti in preseči priporočenega odmerka, in to vam bo samo koristilo.

Ekaterina, www.stran

Sorodne objave

Vsak dan mnogi od nas začnejo s skodelico aromatične, močne kave, vendar le malo nas razmišlja o koristih in škodi te pijače. Toda črna kava je najbolj kontroverzna pijača, ki lahko telesu koristi in škoduje. Povedali vam bomo o koristih in škodi kave.

Uporaba, prednosti črne kave

Črna kava nedvomno poživlja in priskoči na pomoč, ko želite spati, a je dela veliko. Kava pomaga k jasnejšemu razmišljanju in prežene utrujenost. Po spiti skodelici kave opazimo, da se lažje zberemo in zberemo.

Raziskave so pokazale, da nekaj skodelic naravna kava, če jih pijete vsak dan, služijo kot odlična preventiva žolčnih kamnov in celo ščitijo pred rakom debelega črevesa in danke. Študije so pokazale, da imajo ljudje, ki vsak dan spijejo tri skodelice kave, 40 % manj možnosti za nastanek žolčnih kamnov.

Znanstveniki domnevajo, da kofein, ki ga je veliko v kavnih zrnih, preprečuje kopičenje in s tem ščiti naše krvne žile.

Kava je tako prijatelj kot sovražnik športnikov. Pri pitju majhnih količin kave pomaga kazati najboljši rezultat, po drugi strani pa lahko prevelik odmerek kave enačijo z dopingom in športnika odstranijo s tekmovanja.

Kontraindikacije, škoda črne kave

Dokazano je, da kava negativno vpliva na srce, vendar le, če zlorabljate kavo. In ena skodelica kave na dan poživi srce, a to velja le za tiste ljudi, ki nimajo težav s srcem.

Danski znanstveniki so dokazali, da prekomerno pitje kave med nosečnostjo poveča tveganje za mrtvorojenost za kar 33 %.

Kava brez kofeina ni tako neškodljiva, kot se morda zdi. Da kava ne vsebuje kofeina, je obdelana s kemikalijami, neškodljivost teh snovi pa še ni dokazana.

A obstaja tudi druga stran kovanca – kava je lahko zelo koristna za telo. Kava je priporočljiva za ljudi z nizkim krvnim tlakom, saj kava zvišuje krvni tlak in nekaj skodelic poživljajočega napitka na dan je za takšne ljudi preprosto potrebnih. Poleg tega ima kava vazodilatacijski učinek in je lahko koristna pri distoniji, vendar v zelo majhnih količinah.

Kava, predvsem naravna, vsebuje veliko za nas koristnih snovi, predvsem antioksidantov, vitaminov in mineralov.

Oglejte si video o kavi:

Milijoni ljudi po vsem svetu vsako jutro popijejo skodelico aromatične, poživljajoče pijače – kave. Črna kava nas lahko v nekaj minutah spremeni iz zaspanih muk v neumorne delavce. Obstaja pa mnenje, da je črna kava škodljiva za telo in bi morali popolnoma prenehati piti črno kavo. Ali je temu tako, boste izvedeli v tem članku.
Naravna črna kava ima tako koristne kot škodljive lastnosti za telo. Številne študije so pokazale, da črna kava nedvomno koristi našemu zdravju, lahko pa je tudi strupena.

Ponavljajoče se študije so pokazale, da so tisti ljudje, ki popijejo 4 do 6 skodelic naravne kave na dan, manj izpostavljeni tveganju za razvoj sladkorne bolezni kot tisti ljudje, ki črne kave sploh ne pijejo. In če popijete več kot 6 skodelic kave, se bo vaše tveganje zmanjšalo še za 35 %.
Kava je odlično sredstvo za boj proti prostim radikalom, ki uničujejo telesne celice. Kavna zrna vsebujejo več kot 100 naravnih spojin, od katerih so mnoge močni antioksidanti. Ta lastnost črne kave velja za najbolj koristno.

Kava pomaga našemu spominu. Do tega zaključka so zdravniki prišli po poskusu, v katerem so ljudi po skodelici kave prosili, naj si zapomnijo nekaj informacij. Dokazano je, da kava izboljša delovanje možganov, še posebej v kombinaciji s sladkim.
In zdaj moram povedati nekaj besed o škodljiv vpliv kave na našem telesu. Kava izpira kalcij iz kosti, a škodljive učinke kave lahko izravnamo z vsakodnevnim uživanjem mlečnih izdelkov.

Kava lahko povzroči zgodnje gube, saj kava povzroča dehidracijo kože. Zato poleg kave ne pozabite piti čiste vode.

Črna kava lahko povzroči prekomerno telesno težo, saj lahko nihanje krvnega sladkorja, ki ga povzroči kava, povzroči hudo lakoto. Poleg tega kofein "požira" energijo iz telesa in mnogi ljudje po pitju kave občutijo željo po mastni hrani, kar lahko povzroči tudi prekomerno telesno težo.